五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历五月。古人发现(fāxiàn)此时毒蛇、蜈蚣、蝎子(xiēzi)、癞蛤蟆(làihámá)、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰(bīng)、剧烈运动或熬夜，无异于给(gěi)身体 “捅刀子(dāozi)”，手足口病、流感等传染病更(gèng)易找上门。 五毒月最需(xū)警惕的 “三毒” 1、水液流失(liúshī)，津液亏虚 暑热逼汗，若不及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦(xīnfán)燥热，重则诱发心脑血管问题(wèntí)。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更养人(yǎngrén)；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开(bìkāi)烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损胃(wèi) 阳气外浮时，脾胃虚弱(xūruò)。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至妇科(fùkē)问题。 拒绝冰品(bīngpǐn)，常温饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶(rèchá)暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘(biànmì)上火 湿热交加(jiāojiā)易致体内 “垃圾(lājī)堆积”，表现为长痘、口臭、便秘、嗓子疼。 可以(kěyǐ)吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历(yīnlì)五月阳气极盛，湿热重，这种(zhèzhǒng)气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们最常用的是艾草(àicǎo)。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播(chuánbō)。 它的茎、叶都含有(hányǒu)挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气(kōngqì)。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防疾病的作用(zuòyòng)。 此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅(xiāngmáo)、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好(hǎo)的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎(jiān)水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶(yàochá)除烦化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶(dàichá)饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适(bùshì)者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用。适用(shìyòng)于胃纳欠佳，消化不良(xiāohuàbùliáng)者。 乌梅1枚，金银花3克(kè)，荷叶2克，山楂(shānzhā)3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据(gēnjù)口味适量加入冰糖。有(yǒu)清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸方法(fāngfǎ)多样，温和灸、隔(gé)姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身(quánshēn)阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等可以祛痰(qūtán)湿之邪； 艾灸血海、委中等(děng)有活血化瘀等作用。 常用艾灸保健的穴位有(yǒu)：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘(zhōngwǎn)等穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生(yīshēng)的指导(zhǐdǎo)，准确找到最适合自己的穴位施灸。