减压赋能，护警暖心！这场心理团辅活动超解压

红网时刻新闻通讯员(tōngxùnyuán) 杨帆 报道 为进一步加强民辅警心理健康保护，缓解工作压力(yālì)，提升队伍凝聚力和战斗力，近日，永定公安分局在崇文派出所四楼健身房组织开展了“亲爱的我”民辅警自我关爱(guānài)心理团辅活动。本次(běncì)活动特邀张家界市公安局心理团辅小组的成员莅临指导，12名民辅警参与其中，共同开启一场自我关爱与心灵放松(fàngsōng)之旅(zhīlǚ)。 活动伊始，带领者尚妍伶向参与(cānyù)民辅警介绍了活动主题、大致流程以及到场指导的张家界市公安局心理(xīnlǐ)团辅小组成员，随后通过口述的方式明确团队(tuánduì)规则，在参与者补充完善后，众人击掌完成(wánchéng)契约签订，为活动营造了安全、开放、信任的氛围。 在破冰(pòbīng)游戏环节，“沙漠里有(yǒu)几只猴”“同舟共济(tóngzhōugòngjì)”等趣味游戏轮番上阵。“沙漠里有几只猴”游戏中，民辅警们模仿(mófǎng)抓耳挠腮的动作并发出猴叫(jiào)，现场气氛瞬间活跃起来。“同舟共济”则让分组成员们齐心协力，共同挑战站在不断缩小的“报纸船”上，在合作中打破隔阂，体会到团队协作的强大力量。 主题活动(huódòng)环节以《那些被忽略的“我(wǒ)”》为主题，通过丰富多样的形式引导民辅警关注自我。在情绪(qíngxù)呈现与猜测活动中，大家深入理解不同情绪的表现形式，提升(tíshēng)了情绪感知(gǎnzhī)和(hé)识别能力。“气球脸”环节里，民辅警们将压力和不开心吹进气球，画上脸部形象，写下烦恼，围坐分享(fēnxiǎng)并戳破气球，实现了压力的释放。自我关爱清单制作环节，大家结合自身需求，梳理出阅读、冥想、跑步等多种关爱自己的事项，为应对压力储备了调节情绪的“法宝”。 在自我关爱、放松技巧分享阶段(jiēduàn)，带领者在轻音乐的伴随下，详细(xiángxì)讲解并示范了接地式呼吸(hūxī)放松技术。民辅警们认真学习，通过实践掌握了这些简单有效的放松方法，有助于在日常工作和生活中快速调整状态(zhuàngtài)，缓解紧张情绪。 活动最后，闭圈仪式温馨上演。带领者对活动进行总结(zǒngjié)，随后(suíhòu)每位成员在便利贴上书写此次团辅的(de)收获或自我关爱的暖心话语，粘贴在墙壁(qiángbì)的“回顾树”上，并合影留念，为此次充满意义的心理团辅活动画上圆满句号。 此次心理团辅活动的(de)开展，让民辅警(mínfǔjǐng)在轻松愉悦的氛围中学会了自我关爱(guānài)和即时减压的方法(fāngfǎ)，有效缓解了工作压力。未来，永定公安将持续关注民辅警心理健康，组织更多形式多样的心理关爱活动，为打造一支身心健康、充满活力的公安队伍奠定坚实基础。